導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么消除緊張心理障礙，怎么消除緊張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、臨床上，放松訓(xùn)練
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么消除緊張心理障礙，怎么消除緊張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 臨床上，放松訓(xùn)練是一種較好的緩解緊張的方法，尤其是對(duì)社會(huì)和職業(yè)功能沒(méi)有嚴(yán)重影響的人。臨床常用的想象放松訓(xùn)練、漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練、深呼吸放松訓(xùn)練都可以達(dá)到很好的治療效果。
2、 通過(guò)放松訓(xùn)練人群的緊張和焦慮，可以有效緩解。尤其是通過(guò)放松，身體的所有肌肉都能得到有效的緩解。另外，運(yùn)動(dòng)也能在一定程度上起到緩解緊張的作用，平時(shí)可以自己使用。
3、 此外，對(duì)于緊張情緒相對(duì)嚴(yán)重的患者也可以采用藥物治療，如抗焦慮藥、勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物可以有效緩解緊張情緒。
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標(biāo)簽： 怎么消除緊張
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