導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后多久可以喝水吃東西，運動后多久可以喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動后
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后多久可以喝水吃東西，運動后多久可以喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后多久可以喝水？運動后不能馬上喝太多或太快。
2、可以少量飲水，喝2-3小口，但不要大量補水。
3、大量飲水可能會引起嘔吐，運動后也不能喝涼水，否則會影響體溫。
4、 引起感冒、腹痛或其他疾病。
5、如果要喝水，可以等呼吸平穩(wěn)后再喝水，補充體內(nèi)水分。
6、一般休息半小時左右就可以正常喝水了。
7、出汗多可以加點鹽，或者喝點運動飲料。
8、另外，運動時也不容易過量。
9、 適量停止，勞逸結(jié)合，平時多喝白開水，加快體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動后多久可以喝水
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