導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)前多久不能吃東西喝水，運(yùn)動(dòng)前多久不能吃東西很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)前多久不能吃東西喝水，運(yùn)動(dòng)前多久不能吃東西很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：運(yùn)動(dòng)前吃東西取決于個(gè)人運(yùn)動(dòng)量。
2、不能不吃也不能多吃。
3、可以選擇在運(yùn)動(dòng)前1~2小時(shí)吃一些容易有飽腹感、容易消化的食物，或者在運(yùn)動(dòng)前10~30分鐘內(nèi)喝少量葡萄糖。
4、 避免運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖，導(dǎo)致昏厥。
5、需要注意的是，運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃東西，容易引起消化不良。
6、運(yùn)動(dòng)后吃東西的最佳時(shí)間應(yīng)該是半小時(shí)后。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)前多久不能吃東西
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