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腿貼墻上90度的好處是什么（腿貼墻上90度的好處）

2023-05-17 02:00:23 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腿貼墻上90度的好處是什么，腿貼墻上90度的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、病情分

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腿貼墻上90度的好處是什么，腿貼墻上90度的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：雙腿貼墻90度，即靠墻蹲下。

2、靠墻蹲的好處在于股四頭肌的鍛煉。

3、一些特殊人群，如老年人或體質較弱的人以及平時沒有體育鍛煉的人，如果貿然用杠鈴或啞鈴深蹲， 會超過它的能力和運動上限，所以需要做靠墻深蹲進行過渡訓練或者作為主要訓練來鍛煉股四頭肌，增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性，提高肌肉含量。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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