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失眠睡不著吃什么食物好（晚上失眠吃什么好）

2023-05-13 16:15:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠睡不著吃什么食物好，晚上失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上失眠建

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠睡不著吃什么食物好，晚上失眠吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上失眠建議吃以下食物，可以有效促進睡眠：一、牛奶，牛奶中含有的色氨酸是很好的助眠物質(zhì)，可以抑制大腦皮層的興奮性，從而達到安眠的效果，可以提高睡眠質(zhì)量；第二種，龍眼， 桂圓有很好的補益氣血的功效，用于治療氣血不足引起的失眠。

2、第三，蓮子蓮子有降血壓的作用，用于治療高血壓引起的失眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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