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抗阻運動有哪些項目（哪些運動有助于增高）

2023-05-11 07:45:11 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抗阻運動有哪些項目，哪些運動有助于增高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有助于孩子長

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抗阻運動有哪些項目，哪些運動有助于增高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 有助于孩子長高的運動是拉伸運動，可以拓寬椎間隙，包括跳繩、打羽毛球、打籃球、游泳、引體向上，都有助于孩子長高。跳繩已被列為中考體檢項目，對孩子身高的成長有幫助。練習(xí)跳繩時，要盡量提高跳躍高度。

2、 建議每天堅持至少10min分鐘，有利于身高增長。除了運動，還要注意睡眠和營養(yǎng)因素，提倡讓孩子在9-10點前入睡，同時營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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