導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,髂脛束綜合癥有哪些癥狀,髂脛束綜合癥快速恢復(fù)方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、疾
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,髂脛束綜合癥有哪些癥狀,髂脛束綜合癥快速恢復(fù)方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、疾病分析:髂脛束綜合征是髂脛束與股骨外側(cè)髁過(guò)度摩擦而引起的過(guò)度使用性損傷,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,常見(jiàn)于自行車、登山等運(yùn)動(dòng)員和愛(ài)好者。
2、 適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)挠?xùn)練設(shè)計(jì),適當(dāng)?shù)倪x鞋,有助于預(yù)防疾病。
3、如果發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,應(yīng)立即停止引起疼痛的運(yùn)動(dòng),如跑步,并在疼痛部位冰敷。
4、在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可以明顯緩解疼痛。
5、 疼痛緩解后,牽拉髖外展肌和髂脛束以防止復(fù)發(fā)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 髂脛束綜合癥快速恢復(fù)方法
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