導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，20歲還能長(zhǎng)高嗎要做哪些運(yùn)動(dòng)，20歲還能長(zhǎng)高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、20歲的時(shí)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，20歲還能長(zhǎng)高嗎要做哪些運(yùn)動(dòng)，20歲還能長(zhǎng)高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、20歲的時(shí)候，如果骨痂沒(méi)有閉合，還會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)，但是已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，身高已經(jīng)呈現(xiàn)出緩慢生長(zhǎng)的趨勢(shì)。
2、在此期間，建議患者多參加鍛煉，多做跳繩、打籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，適當(dāng)多喝牛奶、豆?jié){等食物，多吃新鮮蔬菜、新鮮水果和富含維生素的食物，不要吃太多油炸食品和零食，飲食要合理營(yíng)養(yǎng)，不要熬夜，注意休息。
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標(biāo)簽： 20歲還能長(zhǎng)高嗎
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