wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進行手機話費充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機森海塞爾(如何煲耳機) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩 蜻蜓 FM 如何查看下載的文件保存位置(蜻蜓fm下載的東西在哪里) 如何設(shè)置微信群空間功能?(如何設(shè)置微信群空間功能管理) 威爾克姆出現(xiàn)錯誤提示的解決方法(威爾克姆打不開怎么辦) 你愛或者不愛我愛就在那里不增不減倉央嘉措(你愛或者不愛我愛就在那里不增不減) 怎么看自己的Ip地址(抖音怎么看自己的ip地址) 晚班兼職(晚班) 年會聯(lián)歡會適合的小游戲(新年聯(lián)歡會小游戲) 您們是病句嗎(您們) PDF文件怎么拆分成多個PDF文件(pdf如何拆分成多個pdf) 雪蓮子的做法與吃法(雪蓮子的做法與吃法大全) 老師大嘴巴子(小學(xué)生親嘴巴大全床脫) 電腦版QQ關(guān)閉上線提醒還有聲音怎么回事?(電腦qq怎么關(guān)閉消息提示音) 項目管理制度(項目管理制度及流程) 乜怎么讀音粵語(乜怎么讀) 如何讓文字變成聲音,有聲小說教程,讓文字有聲音(如何把文字變成有聲音) 如何在電腦上玩時空獵人?(如何在電腦上玩時空獵人手游) 百合片是什么意思(百合片)
您的位置:首頁 >健康常識 >

便秘了怎么辦按摩穴位(便秘了怎么辦)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘了怎么辦按摩穴位,便秘了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!便秘是臨床上常見而復(fù)

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,便秘了怎么辦按摩穴位,便秘了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

便秘是臨床上常見而復(fù)雜的癥狀,主要指排便次數(shù)減少、便量減少、大便干燥、排便費力等。一般認為,一周排便少于三次,或者25%以上的時間排便費力,或者25%以上的時間糞便干硬,或者25%以上的時間排便不暢。

可以考慮便秘的診斷。

便秘的原因比較復(fù)雜,主要與水分和膳食纖維攝入不足、正常排便習(xí)慣被打亂、結(jié)腸動力下降、腹腔和盆底肌肉運動障礙有關(guān),有的還與器質(zhì)性結(jié)直腸疾病、神經(jīng)內(nèi)分泌疾病或藥物的某些副作用有關(guān)。因此,

良好的飲食、生活、排便習(xí)慣和健康的身體是預(yù)防便秘的必要條件。

如果你偶爾大便很硬,請遵循以下建議,找回“排便的清爽感”:

1.每天至少喝1800毫升開水(而不是茶、咖啡等飲料),增加高膳食纖維食物的攝入,如玉米、糙米、谷類、蕎麥、豆類、紅薯、蘑菇和大部分水果蔬菜。香蕉、火龍果等水果性寒,有助于通便。

但不宜長期多吃,以防受涼,損傷脾胃。

2.酸奶(不是酸奶飲料)中含有的益生菌可以改善便秘人群的腸道菌群,作用于患者的免疫系統(tǒng),抑制腸道炎癥,對排便異常有一定的調(diào)節(jié)作用。

3、每天按時排便,最好是每天早上起床后盡快去廁所排便。如果不想排便,也建議上廁所5分鐘左右,這樣可以逐漸建立早晨排便的習(xí)慣。這種習(xí)慣不應(yīng)該因為工作、旅行等干擾而隨意改變。

4.偶爾大便干硬,排便困難。乳果糖等藥物可暫時口服或經(jīng)肛門使用開塞露軟化大便,但不宜長期濫用。特別是不建議服用市面上各種潤腸茶、通便茶。這些xx茶通常含有刺激性瀉藥。

長期攝入會導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑,功能紊亂,導(dǎo)致難治性藥物依賴性便秘。

5、注意勞逸結(jié)合,避免久坐少動、熬夜等習(xí)慣,適當?shù)倪\動有助于改善胃腸功能和便秘的治療。

6.特別是要避免忍著不排便的情況。排便的出現(xiàn)是大便刺激直腸內(nèi)的腸神經(jīng)時的排便反應(yīng)。如果不及時排出,腸腔內(nèi)的水就會被吸干,大便難解;長此以往,腹肌和盆底肌的協(xié)調(diào)排便運動也會被破壞。

導(dǎo)致更復(fù)雜的便秘。

如果你有反復(fù)發(fā)作的便秘,或者伴有消瘦、腹脹腹痛、便血等癥狀,建議盡早去肛腸外科或消化內(nèi)科進行系統(tǒng)的檢查和治療。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

標簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

最新文章