導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣可以更快的睡著，怎樣才能睡著的更快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！,有入睡困難的患
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣可以更快的睡著，怎樣才能睡著的更快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
,有入睡困難的患者，有兩種方法可以快速入睡：
1.吃安眠藥。目前常用苯二氮卓類安眠藥和新型非苯二氮卓類安眠藥促進睡眠。前者可使用左安和安定，但成癮性強，可能造成依賴，不建議長期使用。后者主要有右佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆，具有成癮性小、起效快、半衰期短、無明顯解酒作用等優(yōu)點，推薦使用。
2.可以采用認知行為療法。比如，患者要想快速入睡，就要閉上眼睛，在睡眠中進入放松狀態(tài)。他們應該閉著眼睛努力保持清醒，而不是想著如何入睡。這種逆向療法可以幫助患者自然放松，更容易入睡。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎樣才能睡著的更快
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