導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以增加免疫力男人，吃什么可以增加免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！吃以下食
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以增加免疫力男人，吃什么可以增加免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
吃以下食物可以提高免疫力：
1.注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進抗體合成。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等物質(zhì)。
2、要注意增加真菌類食物，如蘑菇、金針菇、木耳等食物，可以調(diào)節(jié)免疫功能，增強免疫力。
3、可以注意增加橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。地中海飲食是一種備受推崇的飲食，因為新鮮的初榨橄欖油更出名。
4.注意增加深海魚，如鲅魚、金槍魚、秋刀魚、三文魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，增強人體免疫功能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么可以增加免疫力
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