21天辟谷減肥法的效果如何（21天辟谷減肥法的效果）

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1、 21天辟谷減肥法的效果很好，但不適合所有人。

2、傳統(tǒng)的減肥法一般能堅(jiān)持7-14天，可以不吃飯或者少吃飯，時間太長對身體有害。

3、正確的減肥方法是每天只喝少量的水和水果，少吃米飯，以免吃得太少，導(dǎo)致腸胃疾病，甚至身體機(jī)能障礙。

4、減肥是有害的。

5、比如前期體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過多，特別是肌肉萎縮，長時間器官衰竭，可能會消耗脂肪，但是脂肪產(chǎn)生大量的酸，會引起中毒等等。

6、此外，人體的必需營養(yǎng)素也沒有得到有效的補(bǔ)充。

7、個人認(rèn)為21天減肥法不值得提倡，但減肥應(yīng)該是7-14天，會更好更安全。

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