導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好，中老年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、中
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好，中老年人吃什么鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 中老年人最好選擇含有有機(jī)酸鹽的鈣片。有機(jī)酸鈣鹽更有利于胃腸道吸收，有利于老年人使用，主要有乳酸鈣和葡萄糖酸鈣。無機(jī)酸鈣鹽含量雖高，但總?cè)芙舛鹊停瑢?duì)胃腸道有一定刺激性。老年人服用后可能會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃部不適等癥狀。
2、 老年人在使用鈣劑的過程中，也要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，如骨化三醇，也要多曬太陽，因?yàn)轶w內(nèi)的維生素D正常情況下是以無活性的骨化三醇形式存在于表皮下，經(jīng)紫外線照射后被激活，再經(jīng)肝腎兩次強(qiáng)化，形成1，25-二羥基維生素D3，幫助腸道鈣的吸收，使吸收到血液中的鈣沉積在骨骼或牙齒上。冬天陽光照射少，老人不宜外出，要補(bǔ)充活性維生素D的攝入。
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標(biāo)簽： 中老年人吃什么鈣片好
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