導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期什么不可以吃，哺乳期吃什么對(duì)寶寶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、母乳喂養(yǎng)的
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期什么不可以吃，哺乳期吃什么對(duì)寶寶好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 母乳喂養(yǎng)的媽媽一定要保證飲食中營(yíng)養(yǎng)非常豐富，讓寶寶通過(guò)母乳攝取營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽的飲食要注意以下幾個(gè)方面：
2、 第一，媽媽要多吃富含鈣的食物，必要時(shí)補(bǔ)充鈣片。一般來(lái)說(shuō)，盡量保證每天攝入1000-1500毫克的鈣。
3、 第二，哺乳期的媽媽一定要吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉。
4、 第三，母親的飲食不能太油膩。如果母親攝入的脂肪過(guò)多，寶寶喝母乳后容易腹瀉。
5、 第四，媽媽的飲食一定要均衡，尤其是蔬菜和水果，保證維生素的攝入。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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