導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人每天喝多少ml牛奶，成年人建議喝多少牛奶一天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、成年
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人每天喝多少ml牛奶，成年人建議喝多少牛奶一天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 成年人建議每天喝500ml左右的牛奶，不要超過1000ml。
2、 牛奶含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。喝少了很難發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，喝多了也不適合消化吸收利用。所以具體喝多少奶，要根據(jù)自己的年齡、日?；顒?dòng)、經(jīng)濟(jì)條件來決定。一般來說，成年人一天要喝400-500ml，也就是兩袋，至少250ml左右，否則其營(yíng)養(yǎng)成分起不到作用。如果經(jīng)濟(jì)條件好，一天可以喝三袋，也就是750ml左右，但需要避免超過1000ml。
3、 此外，建議睡前一小時(shí)喝一袋牛奶，而兩袋牛奶應(yīng)分早晚喝，三餐喝三袋牛奶，有利于牛奶營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，但通常不建議空腹喝牛奶。
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標(biāo)簽： 成年人建議喝多少牛奶一天
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