怎么祛濕氣最好的方法（怎么祛濕氣最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么祛濕氣最好的方法，怎么祛濕氣最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

濕分兩種：內(nèi)濕和外濕。內(nèi)濕主要是脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)滯，痰濁內(nèi)生，外濕主要與氣候環(huán)境有關(guān)。祛濕可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，其主要作用有：

1、飲食方面，飲食宜清淡，可以多吃薏仁或豆類去濕，薏仁有祛濕消腫、健脾利濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利尿消腫的功效，兩者都可以水煎去濕利尿；

2、紅豆、山藥、茯苓、黨參等煲湯粥能祛濕利尿；

3.運(yùn)動(dòng)、跑步、快走等運(yùn)動(dòng)有助于活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分的代謝，加速濕氣的排出，但應(yīng)避免在雨天或濕熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)；

4.居住環(huán)境要干燥通風(fēng)；

5、藥物，北方濕氣多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可以選擇健脾利濕，如常用的魏萍散、三仁湯等治療，也可以用溫陽祛濕法據(jù)實(shí)飲脾，可以用五苓散利濕消腫。風(fēng)大則燥，可用祛風(fēng)藥，如防風(fēng)、羌活、獨(dú)活等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 怎么祛濕氣最好