大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,睡覺(jué)魘住了是什么原因,睡覺(jué)被魘住是怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 睡眠麻痹在醫(yī)學(xué)上叫做睡眠麻痹。睡眠麻痹是睡眠障礙的一種,一般發(fā)生在剛?cè)胨虿粫?huì)醒來(lái)的時(shí)候,也就是快速眼動(dòng)睡眠階段。在這個(gè)階段,除了呼吸肌和眼肌,其他骨骼肌都處于極低張力狀態(tài)。但一旦意識(shí)突然清醒,四肢還處于無(wú)力狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致心率血壓升高,呼吸急促。好像人體不堪重負(fù),動(dòng)彈不得。
2、 睡眠麻痹可能只持續(xù)幾分鐘。這時(shí)候人會(huì)有很奇怪的體驗(yàn),甚至很難受,窒息等等。噩夢(mèng)一般容易出現(xiàn)在女性和年輕人身上,作息不規(guī)律、壓力大、睡前玩手機(jī)電腦的人更容易出現(xiàn)。此外,一些患有嗜睡癥或其他睡眠障礙的人更容易出現(xiàn)這種睡眠麻痹,抑郁和焦慮也可能導(dǎo)致這種情況。為了避免這種睡眠麻痹,需要保證作息規(guī)律,避免白天過(guò)度睡眠,減少睡前玩手機(jī)、看電視,提高睡眠質(zhì)量。一旦有了睡眠麻痹的經(jīng)歷,不要太害怕,幾分鐘后就會(huì)自行緩解。
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標(biāo)簽: 睡覺(jué)被魘住是怎么回事
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