孕期可以吃燕麥嗎（孕期可以吃燕麥片嗎）

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1、懷孕期間可以吃燕麥片。

2、燕麥片屬于粗纖維谷物。

3、懷孕期間，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。

4、燕麥片的脂肪含量很低。

5、孕婦適量吃燕麥片，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

6、燕麥?zhǔn)且环N低熱量的食物，而且富含維生素E，可以補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，不用擔(dān)心發(fā)胖。

7、燕麥含有豐富的亞油酸，對(duì)預(yù)防脂肪肝等疾病，以及預(yù)防妊娠并發(fā)癥有一定的作用。

8、總之，燕麥?zhǔn)欠浅＿m合孕婦的食物，含有鈣和磷，還可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

9、建議孕婦早餐可以吃燕麥片。

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