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骨質(zhì)疏松吃什么最好竅門（骨質(zhì)疏松吃什么最好）

2023-02-27 01:47:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨質(zhì)疏松吃什么最好竅門，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、隨著年齡

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨質(zhì)疏松吃什么最好竅門，骨質(zhì)疏松吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、隨著年齡的增長，身體逐漸退化，激素分泌不足，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

2、建議優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚。

3、不建議吃童子骨頭湯，油太多，補鈣有限。

4、平時口服鈣片，補充鈣質(zhì)，適量運動，多曬太陽，有利于維生素D的生成，促進(jìn)骨骼中鈣沉積，緩解骨質(zhì)疏松。

5、不建議服用過多的保健品和營養(yǎng)品。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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