導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎盤(pán)突出能治嗎，腰椎盤(pán)突出能跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果腰椎間盤(pán)突
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎盤(pán)突出能治嗎，腰椎盤(pán)突出能跑步嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作，就不能跑步。
2、急性發(fā)作時(shí)跑步會(huì)增加腰椎間盤(pán)的壓力，加重突出癥狀，需要絕對(duì)臥床休息。
3、在腰椎間盤(pán)突出緩解期，相對(duì)壓迫程度比較輕，可以適當(dāng)跑步。
4、適當(dāng)?shù)呐懿接兄诖龠M(jìn)下背部肌肉的血液循環(huán)，緩解腰痛的不適癥狀。
5、最好選擇慢跑和倒著走，避免快跑，增加腰椎壓力。
6、跑步時(shí)，選擇有減震功能的鞋底，減少對(duì)腰椎的沖擊。
7、最好配合背部肌肉的功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐、小燕等，加強(qiáng)背部肌肉的力量，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。
8、如果腰椎間盤(pán)突出程度嚴(yán)重，緩解期最好避免跑步。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰椎盤(pán)突出能跑步嗎
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