增加抵抗力免疫力喝什么湯（增加免疫力抵抗力吃什么好）

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如果想增加抵抗力，可以在飲食中多添加含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素等微量元素的食物。長期食用可以達到一定的效果。但由于免疫力主要受人體免疫組織器官的影響，不能通過食物來補充，需要增強免疫力的藥物。另外，可以通過加強體育鍛煉、避免熬夜來幫助增強抵抗力。

1.阻力1。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、雞蛋、牛奶、蘑菇、豆制品、海鮮等。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助人體細胞提高活性，從而在一定程度上提高人體的抗病能力。例如，一些乳制品中的乳鐵蛋白與鐵結(jié)合后，有助于抑制傷寒沙門氏菌和致病性大腸桿菌的生長繁殖；

2.富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如芹菜、南瓜、胡蘿卜、蘋果、柚子、香蕉、檸檬等。維生素參與人體的各種代謝過程，是機體許多反應過程的重要催化劑。富含維生素的食物有助于維持人體維生素的正常水平，從而提高代謝能力，有助于增強體質(zhì)。

3、含微量元素的食物：如海帶、木耳、火龍果、排骨、雞蛋等食物。微量元素參與人體內(nèi)多種酶、激素、核酸的代謝過程，從而對人體起到輔助作用，幫助維持健康狀態(tài)。

2、免疫有些免疫制劑，如生物制劑，可以提高癌癥患者或其他疾病患者的免疫功能，但一般不適合正常人。如果需要提高免疫力，患者可以在醫(yī)生的指導下應用一些中藥進行調(diào)理。

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