導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡覺不安穩(wěn)容易醒,睡覺睡不好也睡不踏實(shí)容易醒怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,睡覺不安穩(wěn)容易醒,睡覺睡不好也睡不踏實(shí)容易醒怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、這屬于睡眠質(zhì)量差,也就是這個(gè)睡眠期處于一些淺睡眠期,而不是深睡眠期。
2、正常人開始入睡時(shí),首先進(jìn)入淺睡眠期,然后進(jìn)入深睡眠期,再進(jìn)入做夢期。
3、所以如果你長時(shí)間停留在這個(gè)淺睡眠期,因?yàn)槠鋵?shí)是很容易醒的,人在外面有一點(diǎn)風(fēng)吹草動就會醒,所以你總覺得睡不好,睡不安穩(wěn),容易醒,這說明這個(gè)淺睡眠期在睡眠結(jié)構(gòu)中是在增加的,這個(gè)淺睡眠期對我們身體的這個(gè)功能沒有恢復(fù)作用,但是真正恢復(fù)我們體力和精力的是深睡眠期。
4、所以增加深睡眠的睡眠,減少淺睡眠的睡眠,是一種有益的睡眠。
5、那么你之所以睡不好,睡不穩(wěn),容易醒,就是因?yàn)闇\睡眠期的增加。
6、如果長期保持這種狀態(tài),就需要去醫(yī)院治療了。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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