早上跑步好還是晚上跑步好對皮膚（早上跑步好還是晚上跑步好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上跑步好還是晚上跑步好對皮膚，早上跑步好還是晚上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 很多人都在想，早上跑步好還是晚上跑步好。

2、其實一天中最好的跑步時間是中午或者下午1-2點左右。

3、這個時候跑步主要是為了減少污染空氣的攝入。

4、晨跑首先，人可以在剛從睡眠中醒來的時候醒來，從而使精神亢奮，思維敏捷；晚上跑步，此時大腦分泌的生長激素非常豐富，有利于青少年的成長和成人抵抗力的提高，有助于跑步后的睡眠。

5、早上和晚上跑步各有利弊，但最佳時間應(yīng)該是中午或下午。

6、結(jié)合每個人不同的時間也是可以的，比如有的人喜歡早上早起，如果是晚上，晚上吃完飯可以適當(dāng)運(yùn)動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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