導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃核桃有什么好處一天吃幾個最好，吃核桃有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃核桃有什么好處一天吃幾個最好，吃核桃有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：吃核桃可以健腦強(qiáng)身，潤腸通便。
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質(zhì)。
3、核桃是一種經(jīng)常吃的堅果。
4、因其外形酷炫如腦，被認(rèn)為是補腦佳品。
5、但其實現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究已經(jīng)證實，其鋅錳元素確實有利于腦垂體發(fā)育，起到健腦益智的作用。
6、而且核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅有利于日常新陳代謝，還有助于軟化血管，預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂等疾病。
7、可以生吃，也可以炒著吃，還可以高點煮著吃，是零食的最佳選擇。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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