很多便秘的患者平時(shí)都會(huì)吃些香蕉或者蘿卜

來源：39健康網(wǎng)

很多便秘的患者平時(shí)都會(huì)吃些香蕉或者蘿卜，他們認(rèn)為這樣可以有效的緩解便秘，其實(shí)這么做不但不會(huì)緩解便秘，還可能加重便秘。

因?yàn)槟切]有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。這樣一來，人吃下去不但不會(huì)通便，反而會(huì)加重便秘。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放到表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并沒有改變時(shí)吃掉，對緩解便秘好處最大。

另外，很多老人認(rèn)為多吃蘿卜能夠緩解便秘。其實(shí)，老年人便秘很多時(shí)候是氣虛導(dǎo)致的。白蘿卜有消食解氣的作用。對于本身就氣虛的老人來說，吃下去會(huì)加重氣虛狀態(tài)，從而加重便秘。所以，吃蘿卜調(diào)理便秘也非良策。

一些人在患上便秘后覺得，自己從前吃肉、吃油太多了，于是開始不碰油和肉。這么做也是不對的，便秘患者需要稍微多吃一點(diǎn)油，以增強(qiáng)腸道的潤滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周內(nèi)就可以改變便秘狀態(tài)。

還有一些人認(rèn)為性味偏寒涼的綠茶能幫人緩解便秘。其實(shí)，便秘者不應(yīng)該多喝茶。茶有收斂的作用，喝多了有可能加重便秘。不過，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者則要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，才能有效緩解便秘。

標(biāo)簽： 便秘