孩子充足的睡眠有什么好處（孩子充足睡眠的好處）

大家好，關(guān)于孩子充足的睡眠有什么好處，孩子充足睡眠的好處可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、睡眠能恢復(fù)精力和體力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和學(xué)習(xí)、記憶力，促進(jìn)激素的分泌。

2、隨著小兒年齡的增長(zhǎng)，生長(zhǎng)速度減慢，睡眠的時(shí)間也逐漸變少。

3、每個(gè)人睡覺的時(shí)間各有差異，比如新生兒睡眠時(shí)間幾乎是24個(gè)小時(shí)都在睡，平均15-19小時(shí)，夜間睡8-9小時(shí)，白天睡6-8個(gè)小時(shí)，嬰幼兒期睡眠11-14小時(shí)，晚上睡9-10個(gè)小時(shí)，白天睡2小時(shí)左右。

4、學(xué)齡前期睡眠9-11小時(shí)，青春期少年睡8-10小時(shí)。

5、影響睡眠的因素如下，比如新生兒不建議和母親同床，建議嬰兒床靠近父母的床，這樣有利于夜間的哺乳和護(hù)理。

6、嬰幼兒需要培養(yǎng)自我安撫睡覺的能力，比如安靜的睡覺，拿著小玩具，燈光黑暗一點(diǎn)，和他慢慢的進(jìn)行交流，通過講故事逐漸的培養(yǎng)獨(dú)睡的習(xí)慣。

7、青少年的影響睡眠的因素很多，主要是進(jìn)入青春期的學(xué)齡兒童，需要合理的調(diào)整睡眠作息，避免推遲就寢時(shí)間，影響學(xué)業(yè)和正常生活。

8、進(jìn)入青春期的學(xué)齡兒童要求獨(dú)立，希望離開父母監(jiān)督，以自主選擇就寢時(shí)間，結(jié)果導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。

9、隨著滯阻性增加，這一階段的兒童不宜選擇參加過多的活動(dòng)，如過多的學(xué)習(xí)、社會(huì)交流、運(yùn)動(dòng)以及家庭活動(dòng)。

10、媒體、電視等的廣泛使用，以及咖啡因的攝入，這些都可以影響兒童的睡眠，要加強(qiáng)管理。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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