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瘦一公斤要消耗多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

2024-05-28 05:51:02 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于瘦一公斤要消耗多少千卡，瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來...

大家好，關(guān)于瘦一公斤要消耗多少千卡，瘦一斤要消耗多少千卡可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、通常狀況下，0.5克脂肪含4.5千卡的熱量，想要瘦一斤的脂肪就必須消耗4500卡的熱量，若每天通過運(yùn)動(dòng)要消耗500卡路里，一個(gè)月就能減5-10斤的體重。

2、每個(gè)人都不一樣，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)和最初的體重量，來進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算。

3、因?yàn)槊總€(gè)人每天都會有代謝，男生1天需要1600大卡，女生則需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的熱量攝入來維持身體的需要。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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