100米短跑運動員爆發(fā)力的訓練策略(100米短跑爆發(fā)技巧)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。100米短跑運動員爆發(fā)力的訓練策略(100米短跑爆發(fā)技巧)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

100米短跑是田徑徑賽項目中的一類，運動特性：是人們同時在同一起點上以最快的速度在相對應的跑道上跑完規(guī)定的距離，以最先到達終點者為優(yōu)勝的項目，短跑過程中，人體的運動器官和內(nèi)臟器官處在于大量缺氧的條件下強度工作，屬于極限強度的運動。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運動的基礎項目，而且在其他運動項目的訓練中也占有重要的地位。那么，什么樣的訓練才能在短跑中發(fā)揮極限的爆發(fā)力，下面就跟佳卓立一起來看看“短跑爆發(fā)力訓練方法”。

1. 首先從強化下肢爆發(fā)力，增強腰腹、手臂力量開始。同時對步幅、

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：