7個(gè)方法助你快速倒時(shí)差(如何快速倒時(shí)差)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。7個(gè)方法助你快速倒時(shí)差(如何快速倒時(shí)差)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

出國(guó)旅行是開(kāi)心事，乘搭數(shù)小時(shí)的機(jī)程就能到、韓國(guó)、新加坡等東南亞的旅游熱點(diǎn)大玩特玩，可是要在機(jī)艙內(nèi)乘坐10多個(gè)小時(shí)的機(jī)程到、、加拿大等等的卻一點(diǎn)都不容易。

1. 提早3日調(diào)整狀態(tài)

2. 出發(fā)前少睡

3. 上飛機(jī)立刻調(diào)整手表時(shí)鐘

4. 飛行途中注意飲食

5. 調(diào)整飲食讓腸胃先適應(yīng)時(shí)差

6. 根據(jù)當(dāng)?shù)氐臅r(shí)間飲食

7. 在新時(shí)區(qū)規(guī)劃一天的行程

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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