任何年齡的任何定期體育活動(dòng)都與晚年更好的大腦功能有關(guān)。但是在整個(gè)成年期保持鍛煉習(xí)慣是保持智力和記憶力的最佳方法。
任何年齡段的任何定期休閑體育活動(dòng)都與晚年更好的大腦功能有關(guān)，但在整個(gè)成年期保持鍛煉習(xí)慣似乎是保持精神敏銳度和記憶力的最佳方法，一項(xiàng)在線發(fā)表在Journal of Journal上的長期研究表明神經(jīng)病學(xué)神經(jīng)外科和精神病學(xué)。
盡管將兒童認(rèn)知能力、家庭收入和教育因素考慮在內(nèi)會(huì)削弱觀察到的關(guān)聯(lián)，但研究結(jié)果仍然具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
身體活動(dòng)與癡呆癥、認(rèn)知能力下降和晚年精神敏銳度喪失的風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān)。但尚不清楚在整個(gè)生命過程中休閑時(shí)間身體活動(dòng)的時(shí)間、頻率或維持是否可能是晚年認(rèn)知能力的關(guān)鍵。
研究人員特別想知道身體活動(dòng)是否在生命歷程中的特定“敏感”時(shí)期或多個(gè)時(shí)間段最有益。
為了找出答案，他們研究了 69 歲時(shí)一系列認(rèn)知測試與報(bào)告的 1417 人(53 % women) 參加了 1946 年的英國出生隊(duì)列研究。
身體活動(dòng)水平分類為：不活躍;適度活躍(1-4 次/月);最活躍(5 次或更多次/月)，并將所有 5 項(xiàng)評估相加得出總分，范圍從 0(所有年齡段不活躍)到 5(所有年齡段活躍)。
大約 11% 的參與者在所有 5 個(gè)時(shí)間點(diǎn)都沒有運(yùn)動(dòng);17% 的人很活躍;20% 的人在兩歲和三歲時(shí)活躍;17% 的人在 4 歲時(shí)活躍，15% 的人在所有 5 歲時(shí)活躍。
使用經(jīng)過驗(yàn)證的 ACE-111 評估 69 歲時(shí)的認(rèn)知表現(xiàn)，該測試測試注意力和方向、語言流暢性、記憶力、語言和視覺空間功能，以及語言記憶(單詞學(xué)習(xí)測試)和處理速度(視覺搜索速度)測試.
還評估了與認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)的因素——心血管和心理健康，以及 APOE-ε4 基因的攜帶——以確定這些因素是否改變了任何觀察到的關(guān)聯(lián)。
結(jié)果分析表明，在所有 5 個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉與 69 歲時(shí)更高的認(rèn)知能力、語言記憶和處理速度相關(guān)。
所有成年年齡段的效果大小都相似，對于那些適度和最活躍的人來說，“這表明在成年期的任何時(shí)候進(jìn)行身體活動(dòng)，即使每月只參加一次，也與更高的認(rèn)知有關(guān)，”寫研究人員。
但是，對于持續(xù)累積的身體活動(dòng)和以后的生活認(rèn)知，以及那些在所有年齡段身體最活躍的人，觀察到最強(qiáng)的關(guān)聯(lián)。
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