大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，身體濕氣重怎樣去是最好的效果，身體濕氣重怎樣治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕。
2、一個(gè)是自然界的濕邪叫外濕，一個(gè)是自身身體產(chǎn)生的濕邪叫內(nèi)濕。
3、現(xiàn)代人貪涼，熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，飲食不當(dāng)，脾胃越來(lái)越虛弱。
4、直接的結(jié)果就是脾的運(yùn)化功能受損，水濕在體內(nèi)聚集，形成內(nèi)濕。
5、首先，在治療上，要減少與潮濕環(huán)境的接觸，在潮濕雨天減少外出，不要穿濕衣服。
6、運(yùn)動(dòng)，身體的濕氣要消除，最好的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)。
7、通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗可以有效排出體內(nèi)多余的水分，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
8、可以用中藥來(lái)調(diào)理，根據(jù)濕氣的嚴(yán)重程度、性質(zhì)、伴隨癥狀來(lái)治療。
9、臨床上已知的藿香正氣、當(dāng)歸苦參丸、二妙丸都是祛濕的藥物。
10、濕氣重的人可以適量吃辣椒發(fā)汗，脾臟最濕，可以選擇薏米、綠豆、冬瓜、玉米、芡實(shí)、扁豆等祛濕健脾。
11、推薦食譜有玉米排骨湯、老鴨煲冬瓜薏米扁豆雜糧粥等。
12、另外，濕氣重的人要少思考，思考傷脾，平時(shí)少吃冷飲。
13、夏天可以選擇拔罐、艾灸、除濕。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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