生育專家強調了幾種方法，想要生育的夫婦可以在 30 歲后提高使用避孕藥的幾率。我們都知道，女性的生育能力會隨著年齡的增長而下降，因為女性出生時卵子數(shù)量是固定的隨著年齡的增長，這些卵子的數(shù)量和質量都會下降，但是請務必記住，雖然生育問題通常被認為是女性健康問題，但精子數(shù)量少和流動性低等男性變量也會產(chǎn)生影響關于夫妻的受孕能力。
在接受 HT Lifestyle 采訪時，新德里和溫達文 Mother's Lap IVF 中心的醫(yī)學主任兼不育專家 Shobha Gupta 博士透露，“今天普通人攜帶的精子數(shù)量大約是四十年前的一半，而大多數(shù)精子不會自然而然地進入女性生殖系統(tǒng)。”
如果沒有生理問題，也可能涉及生活方式因素，這些因素可能包括體重問題或酗酒。Shobha Gupta 博士分享了她提高生育能力的最佳建議，其中包括何時進行性行為以及食用多少垃圾食品：
吃健康的飯菜
一般來說，避免吃垃圾食品是個好主意，尤其是當你想懷??孕的時候。改變你的營養(yǎng)是讓你的身體準備好擁有一個身體的重要組成部分。Shobha Gupta 博士透露：“讓您的身體為受孕做好準備的最佳方法是營養(yǎng)豐富的飲食，包括大量水果和蔬菜、復合碳水化合物、蛋白質和有益脂肪。” 這對男性和女性來說都是必不可少的，因為吃胡蘿卜有助于女性在懷孕期間避免貧血，而鋅等元素已被證明可以提高精子質量。”
減輕壓力
壓力會影響您懷孕的機會，這不足為奇，因為如果您需要擔心其他事情，那么壓力就是許多疾病和不適的原因?？刂坪蔂柮珊驮陆?jīng)周期的大腦下丘腦會受到壓力的影響。它可能導致您比正常情況晚排卵或根本不排卵。一定要考慮放松自己，并通過使用瑜伽或冥想等自然減壓技巧，盡可能多地將自己從讓您感到焦慮的情況中解脫出來。
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