吃什么對(duì)皮膚好抗氧化（吃什么對(duì)皮膚好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么對(duì)皮膚好抗氧化，吃什么對(duì)皮膚好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 吃什么對(duì)皮膚好，這是很多朋友關(guān)心的問(wèn)題。

2、皮膚是人體最大的器官，長(zhǎng)期暴露在外界的物理化學(xué)環(huán)境中，很容易受到傷害。

3、合理的飲食可以保護(hù)皮膚，促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)和新陳代謝，延緩衰老。

4、飲食如何對(duì)皮膚好？首先要飲食均衡，不能偏食。

5、皮膚的生長(zhǎng)需要攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都要適當(dāng)攝入。

6、但飲食要清淡，烹調(diào)方法不能太辛辣油膩。

7、其次，多吃富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、葡萄、蘋果、西蘭花等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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