來月經(jīng)可以吃橘子蘋果嗎（來月經(jīng)可以吃橘子嗎）

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1、 女性經(jīng)期可以適當(dāng)吃點(diǎn)橙子，因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C和檸檬酸，可以起到美容養(yǎng)顏、緩解疲勞的作用。

2、此外，橙子還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分，如鐵、鈣、鋅等。

3、可以及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)血流失的物質(zhì)，提高身體抵抗力。

4、女性在經(jīng)期容易食欲不振。

5、適當(dāng)吃點(diǎn)橙子可以改善，因?yàn)槌茸游兜浪崽穑€可以調(diào)節(jié)腸胃功能，防止女性便秘。

6、但在吃橙子時(shí)，要注意適量食用，防止對(duì)胃腸道造成壓力，出現(xiàn)腸胃不適、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

7、另外，在飲食上注意避免吃辛辣刺激性的食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

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