導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，免疫力下降怎么調(diào)理提高免疫力，免疫力下降怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、免
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，免疫力下降怎么調(diào)理提高免疫力，免疫力下降怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 免疫力下降的調(diào)節(jié)主要是通過平時的生活習慣，飲食習慣，情緒方面。
2、要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜，按時休息，保證充足的睡眠。
3、適應(yīng)四季的變化，在氣候交換時要注意隨時增減衣服。
4、一日三餐要按時，飲食要葷素均衡。
5、可以適當加一些藥膳調(diào)理一下。
6、根據(jù)自己的體質(zhì)，可以添加補氣的中藥，如黨參、黃芪、紅棗等。
7、還可以服用保健品增加免疫力，比如蛋白粉、營養(yǎng)粉等。
8、如果進行適當?shù)捏w育鍛煉，你的力量會由弱變強，抵抗力也會逐漸增強。
9、免疫力的調(diào)節(jié)是一個長期的過程，需要堅持。
10、心理治療也很重要。
11、我們要學會減壓，放松心情，保持良好的心態(tài)，防患于未然，學會照顧自己。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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