導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減脂最好的運動是有氧還是無氧，減脂最好的運動方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減脂最好的運動是有氧還是無氧，減脂最好的運動方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減脂最好的運動方法就是長期做有氧運動，每次運動時間要在30分鐘以上，每周保持有氧運動3-5次。
2、鍛煉的形式有很多種，比如快走、跑步、跳繩、游泳、騎自行車等。
3、這些都是可以達(dá)到減脂目的的運動方法。
4、另外還可以做一些間歇性的高強度運動，也就是說做一些高強度的運動，每個動作一組，每組十個，每組之間休息幾分鐘。
5、這樣可以更好的達(dá)到減脂燃脂的目的。
6、高強度運動的形式有很多種，比如高抬腿、開合跳、深蹲等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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