低糖的水果蔬菜（低糖的水果有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，低糖的水果蔬菜，低糖的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 糖尿病人在選擇水果時(shí)，需要參考水果的含糖量和升糖指數(shù)。

2、低糖水果每100g水果含糖量低于10g，包括西瓜、黃瓜、橙子、柚子、檸檬、荔枝、桃子、菠蘿、草莓、櫻桃等。

3、都屬于低糖水果。

4、含糖量適中的水果，即含糖量在15%左右的水果，包括香蕉、石榴、蘋果、荔枝、芒果等。

5、糖尿病人可以少量食用。

6、不易選擇的水果有紅棗、山楂、葡萄干、桂圓等。

7、糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以吃少量水果。

8、時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，也就是上午10-11點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)之間。

9、此外，應(yīng)適當(dāng)減少下一餐的主食攝入量，避免總熱量超標(biāo)。

10、血糖控制較差時(shí)，建議用番茄、黃瓜等含糖量較低的食物代替水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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