吃什么水果減肥最快（吃什么水果減肥最快）

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1、 吃水果是不能減肥的，因為所有的水果都含有不同濃度的糖。

2、水果的含糖量分為三類。

3、含糖量低于10%的稱為低糖，含糖量在10%-20%的稱為中糖，含糖量在20%以上的稱為高糖。

4、對于減肥者和糖尿病患者，建議在血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下，吃中低糖，主要有蘋果、梨、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。

5、盡量不要吃含糖量高的水果，主要有香蕉、鳳梨蜂、榴蓮、大棗、蜜瓜等。

6、減肥的患者一定要控制每天攝入的熱量總量。

7、同時要選擇一項適合自己的運動，堅持下去，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

8、只有戒煙戒酒，他們才能達(dá)到減肥的效果。

9、水果含糖，不適合減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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