導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，喝蛋白粉會(huì)長(zhǎng)體重嗎，喝蛋白粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、適當(dāng)喝蛋白粉不
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，喝蛋白粉會(huì)長(zhǎng)體重嗎，喝蛋白粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 適當(dāng)喝蛋白粉不會(huì)長(zhǎng)胖，但如果不加節(jié)制地大量喝蛋白粉，確實(shí)會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。蛋白粉可以為身體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉合成，使肌肉更加發(fā)達(dá)。肌肉發(fā)達(dá)時(shí)，可以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解代謝，避免肥胖。
2、 同時(shí)，喝蛋白粉可以使肌肉更發(fā)達(dá)，同樣重量的肌肉比同樣重量的脂肪更小，所以有減脂塑形的作用，對(duì)避免肥胖有積極作用。但是如果無(wú)節(jié)制的喝太多蛋白粉，蛋白粉里的蛋白質(zhì)就會(huì)積少成多，進(jìn)入體內(nèi)。在營(yíng)養(yǎng)方面，蛋白粉中的蛋白質(zhì)可以產(chǎn)生4000cal/g的熱量，因此也會(huì)產(chǎn)生大量的能量在體內(nèi)積累，從而導(dǎo)致肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。
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