巴旦木的功效和作用是什么（巴旦木的功效和作用）

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1、疾病分析：杏仁具有益生元特性，能增加腸道有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。

2、杏仁含有膳食纖維和維生素，可以緩解便秘。

3、吃杏仁可以讓人有飽腹感，從而有助于控制其他高熱量食物的攝入。

4、杏仁中含有的膳食纖維可以降低脂肪吸收率，有效控制體重。

5、杏仁含有維生素E和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能有效對(duì)抗自由基，保護(hù)皮膚，延緩衰老。

6、杏仁還有增強(qiáng)抵抗力、益心、預(yù)防男性前列腺疾病的作用。

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