大姨媽注意哪些事項(xiàng)（月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，大姨媽注意哪些事項(xiàng)，月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期要保暖舒適，避免受涼和吃寒涼食物，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和劇烈活動(dòng)。

2、1.月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。

3、我們要以樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待，保持舒適的心情。

4、2、經(jīng)期出血較多，建議吃溫?zé)崆腋缓F質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、鰻魚(yú)、烏骨雞、紅棗、菠菜、木耳等。

5、3、可以吃少量溫性水果，如火龍果、櫻桃、桃子、荔枝；不要吃香蕉、芒果、西瓜等涼性水果。

6、4.不要吃巧克力、紅糖、咖啡、酒等活血類食物。

7、5、適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

8、如果有痛經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量過(guò)多的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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