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1、 小腿抽筋是小腿肌肉痙攣引起的，緩解的方法如下：1。
2、如果小腿肌肉痙攣不嚴重，疼痛也不嚴重，建議精神放松分散注意力，輕輕按摩小腿，逐漸緩解；2.放松小腿肌肉，雙手被動彎曲踝關(guān)節(jié)，使足面與小腿前側(cè)成一條直線，類似芭蕾舞的形式，然后被動拉伸背部，即使雙腳和小腿由剛才的伸直狀態(tài)變?yōu)?0角。
3、這樣可以重復2-3次，緩解小腿肌肉的痙攣和抽筋；3.如果小腿肌肉痙攣嚴重，踝關(guān)節(jié)不能被動活動，用雙手分開腳的大腳趾和第二腳趾。
4、一般能緩解小腿痙攣抽筋1分鐘左右。
5、另外，睡覺時注意避免著涼，盡量避免腿抽筋。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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