導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天鍛煉身體多久最好，每天鍛煉多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：每
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天鍛煉身體多久最好，每天鍛煉多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：每天的運動時間，需要參考運動的目的。
2、如果運動是減肥減脂，可以長期做中等強(qiáng)度的有氧運動。
3、建議一次40分鐘到60分鐘，力量訓(xùn)練后再進(jìn)行有氧運動，時間可以短一點，30分鐘左右。
4、如果鍛煉只是為了增肌，可以多做力量訓(xùn)練，每次30分鐘左右。
5、每天運動可以提高肺活量，降低血糖，穩(wěn)定血壓，改善心臟功能，在運動中釋放工作壓力。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！