導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)減肥過程中體重變化規(guī)律，減肥過程中體重變化規(guī)律很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)減肥過程中體重變化規(guī)律，減肥過程中體重變化規(guī)律很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥過程中的體重變化規(guī)律，減少飲食增加活動(dòng)后，短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有明顯下降，但當(dāng)體重比原來下降5%左右時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。
2、在高原，即使你控制飲食，再運(yùn)動(dòng)，體重也不會(huì)有明顯下降。
3、少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)，平臺(tái)期堅(jiān)持一個(gè)月左右。
4、平臺(tái)期突破后，權(quán)重會(huì)再次明顯下降。
5、如果你覺得自己的體重下降了，達(dá)到了理想體重，還需要維持一段時(shí)間的理想體重，需要維持1-2個(gè)月，才能把新的體重作為新的設(shè)定點(diǎn)。
6、如果只是降到理想體重，恢復(fù)原來的飲食，體重很快就會(huì)反彈。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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