導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天吃早餐的最佳時間，早上吃早餐的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早餐是一
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天吃早餐的最佳時間，早上吃早餐的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早餐是一天中非常重要的營養(yǎng)食物。
2、建議早餐時間為7:00-8:00，因?yàn)榇藭r人體已經(jīng)醒來，準(zhǔn)備開始一上午的緊張工作。
3、此時身體機(jī)能開始恢復(fù)，體溫上升，脈搏加快，交感神經(jīng)活躍，這時消化系統(tǒng)也開始正常工作，消化酶的分泌也達(dá)到高峰，胃腸道也處于清醒狀態(tài)。
4、因此，一方面，此時吃早餐可以高效消化吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)；另一方面，此時吃完早餐，可以保證8點(diǎn)以后還能正常工作，為一上午的緊張工作提供必要的營養(yǎng)和熱量。
5、所以，7點(diǎn)到8點(diǎn)之間吃早餐是最佳時間。
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