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1、 休閑水果有利于減肥,但具體效果因人而異,長(zhǎng)期食用休閑水果還可能對(duì)胃腸道造成損害。所以減肥的人要采取合理的減肥方式,比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)。
2、 綏邊是一種蜜餞青梅,其中添加了決明子、烏梅籽、桑葉粉等成分,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),軟化大便,減少腸壁油脂堆積,有利于糞便和體內(nèi)毒素的排泄。同時(shí)也有助于促進(jìn)身體新陳代謝,從而達(dá)到消除水腫的目的。所以大部分人都認(rèn)為隨機(jī)水果有清腸減肥的功效。
3、 休閑水果有利于減肥和緩解便秘。但長(zhǎng)期大量食用休閑水果,可能會(huì)導(dǎo)致排便頻率過度增加,甚至可能損傷胃腸黏膜。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹉c道功能紊亂,誘發(fā)結(jié)腸黑變病。所以一般不建議減肥的人通過大量食用休閑水果或者其他減肥產(chǎn)品來減肥。
4、 減肥的本質(zhì)主要是減少脂肪含量。通過低油、低糖、低鹽的飲食,可以有效降低體內(nèi)脂肪含量。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),經(jīng)常游泳、跳繩、跑步、健美操等運(yùn)動(dòng),不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒,還有助于提高身體素質(zhì),增強(qiáng)抗病能力。此外,中醫(yī)的針灸、按摩、吸脂等方法對(duì)減肥也有一定的效果??梢愿鶕?jù)個(gè)人情況選擇合適的減肥方式。
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