肌肉疲勞有什么癥狀（肌肉疲勞的癥狀是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肌肉疲勞有什么癥狀，肌肉疲勞的癥狀是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肌肉疲勞本身的范圍就很廣，很多臨床癥狀都屬于肌肉疲勞的范疇。

2、最常見的就是劇烈運動。

3、整個肌肉收縮承受不了這種力，這個部位直接出現(xiàn)抽筋。

4、如果在運動過程中沒有做好熱身運動，可以直接出現(xiàn)肌肉牽拉損傷，比如疼痛，活動范圍受限等。

5、超過整個肌肉范圍的日積月累的運動，會造成肌肉無力，甚至慢性疲勞和勞損。

6、比如運動時疼痛加重，時間長了就可能出現(xiàn)肌肉萎縮，就會進入惡性循環(huán)。

7、所以你一定要學(xué)會量體裁衣，根據(jù)自己的身體狀況制定好運動和鍛煉計劃，避免過度疲勞。

8、大概的判斷方法是，感覺自己腿上的肌肉動不了就基本累了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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