導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步減肥有效果嗎在什么時(shí)候跑步效果最好，跑步減肥有效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，跑步減肥有效果嗎在什么時(shí)候跑步效果最好，跑步減肥有效果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、跑步減肥效果很好。
2、跑步時(shí)，由于肌肉運(yùn)動(dòng)消耗能量，前期先消耗葡萄糖，但血液中葡萄糖含量相對(duì)較少，葡萄糖會(huì)優(yōu)先供給大腦等器官，后期會(huì)消耗脂肪來(lái)減肥。
3、但需要注意的是，如果只是短時(shí)間跑步，通常是消耗不了脂肪的。
4、如果要連續(xù)跑10分鐘以上，就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。
5、連續(xù)跑步30分鐘以上，減肥效果會(huì)更好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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