導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠周期和睡眠時(shí)間，睡眠周期什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人的睡眠是有生
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠周期和睡眠時(shí)間，睡眠周期什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人的睡眠是有生物節(jié)律的，也就是睡眠周期。
2、正常的睡眠結(jié)構(gòu)周期分為兩個(gè)階段，包括非活動(dòng)睡眠和活動(dòng)睡眠。
3、這兩個(gè)睡眠期交替出現(xiàn)，一個(gè)交替就是一個(gè)睡眠周期。
4、一個(gè)晚上大概有4到5個(gè)睡眠周期，每個(gè)睡眠周期的時(shí)間大概是90到110分鐘。
5、國際睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)將睡眠階段分為五個(gè)時(shí)期：睡眠階段、淺睡眠階段、深睡眠階段、深睡眠階段和快速動(dòng)眼期階段。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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