導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦 吃什么補(bǔ)鈣，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、建議孕婦多吃含鈣
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦 吃什么補(bǔ)鈣，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、建議孕婦多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚蝦等。
2、建議從孕中期開始補(bǔ)充鈣和鎂。
3、如果選用復(fù)合維生素，要注意鈣鎂的含量。
4、大多數(shù)孕婦從孕中期和孕晚期開始就會(huì)抽筋，尤其是在晚上。
5、主要原因是缺鈣，尤其是從孕中期開始。
6、隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求開始增加。
7、如果孕婦白天運(yùn)動(dòng)過(guò)度，下肢靜脈曲張也可能導(dǎo)致晚上小腿抽筋。
8、小腿抽筋時(shí)，建議彎曲膝蓋放松，彎曲腳背，輕輕按摩抽筋的肌肉，都可以緩解抽筋。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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